هل تذكرون من أنا؟ أنا أمينة، اليوم سأحدثكم عن مضار الوجبات السريعة ....
ولكن أين أخي أمين؟ سأتصل به هاتفيًا
السلام عليكم ، أين أنت يا أمين ؟ ومتى ستعود للمنزل ؟
وعليكم السلام، أهلا يا أمينة، أنا برفقة أصدقائي سنذهب إلى المطعم لتناول الطعام لا تنتظروني على الغداء.
ماذا ستأكل يا أمين ؟
سأتناول طعامًا لذيذًا، أنا في غاية السعادة ياأمينة
سأتناول البرجر وشرائح البطاطا المقلية مع مشروب غازي .
يا أمين، رغم أن هذا الطعام سريع الإعداد والتحضير، إلا أنه:
يحتوي على كميات كبيرة من الدهن، أي على سعرات عالية
ويفتقر إلى العناصر الغذائية المفيدة مثل الفيتامينات والكالسيوم والحديد
ويفتقر أيضا إلى الألياف الغذائية اللازمة لعمل الجهاز الهضمي .
مفهوم الوجبة الغذائية السريعة : هي الوجبة التي تحتوي أطعمة سريعة التحضير ، مثل : شطائر الشاورما ، والفلافل والبرجر والفطائر وقطع الدجاج المقلية وشرائح البطاطا المقلية مع مشروب غازي أو كأس عصير، وهي تفتقر غالبا إلى الفاكهة والسلطات ، ويتم تناولها على عجل .
ماذا سيحدث لو أكلت منه يا أمينة ؟ إنه لذيذ.
يؤدي تناول الوجبات السريعة إلى أضرار عديدة يا أخي منها:
1- السمنة المفرطة التي قد تسبب كثيرا من المشكلات الصحية .
2-الإمساك نظرا لعدم احتوائها على الألياف التي تسهل حركة الأمعاء مما يؤدي إلى الخمول والكسل .
3- ارتفاع نسبة الدهنيات الضارة بالجسم التي تؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة .
ماذااا ؟ الوجبات السريعة تسبب كل هذه الأضرار ؟
نعم يا أمين، وحتّى نحافظ على صحتنا سليمة علينا الالتزام بالهرم الغذائي بتناول الأغذية الصحيّة المفيدة .
لا يمكن للإنسان أن يحيا بدون غذاء .
لأن التغذية عامل مهم من عوامل نموه ودوام صحته ومنحه الطاقة اللازمة للحركة .
ويراعى في الغذاء:
أن يكون مفيدا ، متكاملا ،وأن يتناول منه الإنسان قدر حاجته ، إذ أن الجوع ونقص الغذاء يساعدان على الإصابة بالأمراض .
وعلى عكس الوجبات السريعة ومضارها على صحتنا
للغذاء الصحي الكثير من الفوائد أبرزها :
1. بناء الأنسجة اللازمة لنمو الجسم .
2. تعويض التالف من خلايا الجسم وأنسجته .
3. إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للدفئ والحركة .
4. وقاية الجسم من الأمراض وزيادة مناعته .
شكرا ياأختي على هذه المعلومات المفيدة
ومن الآن فصاعدا سأتناول الأغذية الصحيّة
وأتجنب الوجبات السريعة
حتى يبقى جسمي صحيّا وسليما
أتمنى منكم يا أصدقاء أن تكونوا قد استفدتم من هذه المعلومات على أن نلتقي بكم في المرات القادمة