النظافة في مرحلة اليافعين
عزيزي الطالب،ماذا تعرف عن مرحلة اليافعين؟
تتسم مرحلة اليافعين بخصوصيتها وحاجة الفرد فيها إلى إرشاد وتوجيه؛ ليتمكن من ممارسة أنشطة حياته اليومية.
وسنتعرف في هذا الدرس إلى عدد من المفاهيم والمهارات المتعلقة بمتطلبات هذه المرحلة من غذاء متوازن ونظافة شخصية، فلنتابعها معًا.
مرحلة اليافعين :
هي مرحلة عمرية تتوسط مرحلتي الطفولة والرشد ، وتمتاز بالتغيرات السريعة في جميع جوانب نمو الفرد الجسمية والعقلية والنفسية والاجتماعية .
أهمية النظافة في مرحلة اليافعين:
كيف تؤثر نظافتك الشخصية في صحة جسدك؟
للنظافة الشخصية فوائد متعددة ، أهمها:
1)الوقاية من الأمراض وخاصة الجلدية منها.
2)تنشيط الدورة الدموية.
3)مساعدة الفرد على الراحة والاسترخاء.
4)تحسن نظرة الفرد لنفسه ، وتحسين مظهره.
مهارات النظافة الشخصية
|
1)تنظيف الجلد : وذلك بالاستحمام بالماء الدافئ والصابون مرتين على الأقل أسبوعيا. حيث ينظف الجلد من العرق والمواد الدهنية المتراكمة. |
الاستحمام بالماء الساخن والصابون |
|
2)تنظيف الشعر : بتمشيطه وتهويته وتعريضه لأشعة الشمس. ولغسله يفضل استعمال كمية مناسبة من الماء الدافئ مع رغوة لإذابة الدهون والتخلص من العرق والأتربة والغبار ، وإزالة آثار الصابون بشطفه بالماء جيدا. فكر ما ضرر بقاء آثار الصابون أو (الشامبو) على الشعر إذا لم يشطف جيدا؟ |
مهارة غسل الشعر |
|
3)تنظيف الأنف والأذنين: تنظف الأذن والأنف بالماء أو بمنديل نظيف.ينبغي عدم استخدام أعواد القطن في تنظيف الأذن، لأنه قد يدفع المادة الصمغية إلى الداخل، ويتسبب في دخول القطن إلى القناة السمعية. |
تجنب استعمال أعواد تنظيف الأذن |
|
4)تنظيف الفم والأسنان: تنظف الأسنان صباحا ومساءا وبعد كل وجبة طعام، ويجب الحرص على تنظيفها قبل النوم واستخدام خيط الأسنان مرة في اليوم لضمان إزالة بقايا الطعام من بين الأسنان, كما يجب مراجعة طبيب الأسنان بانتظام. |
 الطريقة الصحيحة في تنظيف الأسنان |
|
5)تنظيف اليدين والقدمين: يجب العناية باليدين والقدمين بغسلهما بالماء والصابون بشكل منتظم ووضع الكريم المطري؛ لمنع تشققها، وتقليم الأظافر باستمرار ، ومراعاة أن تكون طريقة القص مستقيمة؛ لأن ذلك قد يؤدي إلى نمو الظفر تحت اللحم عند الأطراف. |
قص أظافر اليدين |
_1653148445.jpeg)
_1653148577.jpeg)
_1653150314.jpeg)
ومن المشكلات التي يعاني منها بعض اليافعين
(حب الشباب)، فكيف يمكن الوقاية منه:
حب الشباب على الوجه
عزيزي الطالب اقرأ الحوار الآتي بين فرح وأمها، ثم استنتج ما النصائح التي قدمتها الأم لابنتها للوقاية من حب الشباب:
|
فرح: أمي...أمي انظري. الأم: ماذا هناك يا فرح. فرح : ظهر على وجهي وأكتافي بعض الحبوب الحمراء. ابتسمت الأم قائله: لقد كبرتي يا ابنتي، لا تقلقي يا فرح هذه مشكلة جلدية يعاني منها بعض اليافعين تسمى حب الشباب، وهي عبارة عن التهاب الغدد الدهنية وبصيلات الشعر فرح: ماذا أفعل يا أمي؟ أنا خائفة أن تبقى على وجهي أو أن تترك آثارا أو تحدث مضاعفات الأم: عليك يا ابنتي أولا أن تقومي بغسل وجهك بالماء والصابون عدة مرات يوميا لإزالة المواد الدهنية عن سطح الجلد، ولا تعبثي بالحبوب بأية وسيلة أو حكها. فرح: هل أستطيع أن أشتري المستحضرات الخاصة بحب الشباب والتي تظهر دعايتها في التلفاز؟ الأم: لا يا فرح علينا استشارة أخصائي في الأمراض الجلدية ،وتجنب استخدام أي مستحضر دون وصفة طبية. ما رأيك أن نذهب لممارسة رياضة المشي في الهواء الطلق؛ لزيادة نشاط الدورة الدموية؟ فرح: هل يمكن الوقاية من حب الشباب يا أمي؟ الأم: بالتأكيد، بالإضافة إلى حديثنا السابق، يجب تناول الأغذية الصحية الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه والإقلال من الشوكلاتة والمكسرات والأطعمة الدهنية والحارة، والإكثار من شرب الماء، وتجنب الانسياق وراء الدعايات التي تُروج لبعض أصناف الأطعمة والمأكولات السريعة والمشروبات الغازية التي ترفع من نسبة السكر والدهن في الجسم. شكرت فرح أمها على هذه النصائح. |
مستحضرات العناية بالنظافة الشخصية:
تعد عملية الاهتمام بالنظافة الشخصية عاملا مهما؛ لما لها من دور في الوقاية من الأمراض, وتباع في الأسواق أنواع كثيرة من مستحضرات العناية الشخصية. ولكن كثيرا منها قد يكون ضارا بالجسم؛ لذا يفضل التركيز على الماء والصابون و(الشامبو) لهذا الغرض، وعدم استخدام أية مستحضرات كيميائية إلا في الحالات الاضطرارية.