اسبوع الكيمياء ,محمد الحنيني الاثنين , ماهر نجم الأربعاء , لؤي ابو طالب الخميس , نضال الهندي الجمعة , احمد الحسين السبت , و فتحنالكم دورات الكيمياء ببلاش اضغط هنا

كيف أركز أثناء التقدم لامتحان الثانوية العامة

   2021-10-13 22:34:05

امتحان الثانوية العامة

امتحان الثانوية العامة


امتحانات الثانوية العامة

تعتبر امتحانات التوجيهي الوزاريّة من الأمور المقلقة لطلبة التوجيهي حتى لو كان متمكّنًا من دروسه، حيث يبقى للامتحانات رهبتها وصعوبتها، لكنّ بعض الطلاب يستطيع معالجة نفسه وتقبل أمر اقتراب موعد الاختبارات بكل حيوية، والبعض الآخر يشعر بالاحباط ويبدأ بالتخبط دون ادراك ما عليه فعله للاستعداد للاختبارات، لكنّ  الإعداد لها بالشكل الصحيح يساعد في دخول الطالب إلى الامتحانات وهو مستعد لها دون شعور بالقلق، وقد تختلفُ استراتيجيات الاستعداد للامتحانات، على الرغم من أنّها جميعُها تُعطي نتيجة جيّدة.

كيف أركز أثناء التقدم لامتحان الثانوية العامة

تظهر مشاعر القلق والضغط النفسي مع اقتراب موعد امتحانات الوزارة للثانوية العامة، لكنّ النجاح فيها يمكن في الاستعداد الجيّد وبناء الخطط المدروسة وتنفيذها بدقّة وعدم التهاون فيها، حيث تتطلب الامتحانات الوزاريّة الموّحدة اهتمام وتركيز مستمر طوال فترة تقديمها، يمكن أن تساعد الأساليب والتقنيات الصحيحة في المحافظة على التركيز طوال فترة الامتحان (Gan)، ومن أهم هذه الاستراتيجيات ما يلي:

قسط من النوم 

من المهم التأكد من الحصول على قسم نوم كافٍ ليلة الأمتحان، على الرغم من شعور طالب التوجيهي بحاجته للسهر والدراسة لوقت متأخر ليتأكد من فهمه لكافة المعلومات، لكنّ تجنب السهر والنوم المبكر ليلة الامتحان سوف يساعد الطالب على الشعور باليقظة والراحة والنشاط والقدرة على استرجاع وتذكر المعلومات أثناء التتقدم للامتحان. (“Tips for maintaining concentration”)

وضع خطّة

ويكون ذلك بوضع خطّة محددة للتعامل مع ورقة الاسئلة وتحديد الاسئلة الي يمكن أن تحتاج للرجوع إليها، وتحديد كيفيّة حلّ الأسئلة وملئ الاجابات، حيث أنّّ إتباع خطة معيّنة سيقلل الضغط عند الطالب ويجعله أكثر تركيزًا. (“7 Ways to Improve Concentration for Exams”)

المحافظة على الهدوء

الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر وذلك بتجنب مراجعة معلومات المادة مع الآخرين قبل الدخول لتقديم الامتحان، وعدم الذعر عند الوصول إلى سؤال لا تستطيع معرفة إجابته، حيث يُنصح بالانتقال بهدوء إلى السؤال التالي وتخطيه دون توتر والرجوع إليه لاحقًا. (“7 Ways to Improve Concentration for Exams”)

تنظيم الوقت

مراعاة تنظيم الوقت أثناء الامتحان واستغلاله بالطريقة الصحيحة، ويكون ذلك بالبدء في قراءة كافة اسئلة ورقة الاختبار، ثم الاجابة على الاسئلة بدءًا من الأسهل ثم الأصعب، كما ينبغي عدم التسرّع في حلّ الاسئلة ذات خيارات الاجابة المتشابهة،بل الحرص على قراءة الاختيارات بتأني للتأكد من الاجابة الصحيحة بعد فهم السؤال جيدًا، أمّا فيما يخصّ الأسئلة المقالية، ينبغي على الطالب قراءة السؤال بتمعّن والتفكير بالاجابة الوافية والشاملة لكتابتها، كما ينصح جلب ساعة يد للاختبار للبقاء متيقظًا على الحد الزمني لكل سؤال. (Gan)

قسط من الراحة

قد يبدو الأمر غير صحيح ويضيع الوقت، لكنّ أخذ استراحة لمدة دقيقة واحدة يساعد الطلبة في العمل بشكل أكثر فاعلية وإنهاء الاختبار بشكل أسرع، وذلك من خلال شرب الماء أو أخذ نفسًا عميقًا والاسترخاء، مما يعيد الهدوء والتركيز العقل بشكل أفضل. (“7 Ways to Improve Concentration for Exams”)

الراحة الجسديّة والنفسيّة 

للبقاء متقيذًا وبحالة تركيز طوال فترة الامتحان، وذلك بتناول وجبة فطور مغذيّة ، إحضار زجاجة ماء إلى الاختبار، والحفاظ على الجلوس بوضعيّة مريحة، حيث أنّ الجسم السليم يعني الدماغ السليم، وذلك لتقليل احتمالية تشتت الانتباه وضياع التركيز، بالاضافة إلى أهميّة الاستيقاظ قبل فترة من الاختبار والاستعداد جيّدًا نفسيًّا وجسديًّا. (Gan)

التتابع في الحل

التركيز على سؤال واحد وعدم التفكير في السؤال التالي قبل الوصول له، أو السؤال السابق الذي تم اكتماله، حيث أنّ القلق على سؤال ما يتعيّن عليك فعله لاحقًا قد يفقدك تركيزك. (Gan)

الاستعداد للامتحان

البدء بالدراسة للامتحان مبكرًا، ومراجعة المادة جيدًا، وقراءة الملاحظات التي كتبها الطالب خلال الحصص الدراسيّة، وإعداد المُلخصّات، وعمل اختبار للنّفس، وذلِكَ من خلال حلّ اسئلة السنوات السابقة الخاصة في المادة ومن ثُمَّ التأكُّد من صحّة الإجابة.


باستخدام الأساليب والتقنيات الصحيح يصبح الحفاظ على التركيز وتجنب التشتت أثناء الاختبارات أمرًا طبيعيًا، وتساعد في تحقيق أقصى استفادة من الوقت المخصص للاختبار والحفاظ على العقل يقظًا.

المراجع