توجيهي 2004 وتوجيهي 2006 دوراتكم وحصصكم كاملة موجودة على موقع جو اكاديمي الجديد, انتقل للموقع الجديد من هنا

العناية بالبشرة

2022-01-15 17:48:19

طرق العناية بالبشرة

معرفة نوع البشرة

من أهم خطوات العناية بالبشرة ابتداءًا هي معرفة نوع البشرة، وذلك لمعرفة الطريقة الأمثل في العناية بها، حيث تشمل أنواع البشر على ما يلي: (الحموري)

البشرة الجافة: تكون البشرة جافة عندما يتّصف الجلد بِكونِه خشنًا ومتقشرًا.
البشرة الدهنيّة: تتميز البشرة الدهنيّة بلمعانها، وفي غالب الأحيان تكون المسام فيها كبيرة.
البشرة المختلطة: تعبر البشرة المختلطة جافة في بعض المناطق وبالأخص الخدين، إلّا أّن هنالك مناطق أخرى تعتبر دهنيّة، وبالأخص الجبين والأنف والذقن.
البشرة الحساسة: تتأثر البشرة الحساسة عن ملامستها ﻷي مادة جديدة، وقد تتهيج البشرة أو تشعر أنّ هنالك وخزًا أو حكّة عند استخدام بعض أنواع مستحضرات التجميل.
البشرة العادية: تعتبر البشرة العادية بشرة متوازنّة وليست حساسة تجاه المواد التجميليّة المختلفة.

تنظيف البشرة

يجب الحرص على تنظيف البشرة بشكل يومي في الصباح وفي المساء، وذلك باستخدام الغسول الذي يتم شراءه ملائمًا لنوع البشرة، حيث يحافظ تنظيف البشرة باستمرار على نظافة ونضارة البشرة، ويساعد في إزالة العرق، وزيوت البشرة، بالإضافة إلى الأوساخ والملوثات التي قد تكدست طوال اليوم، ويمكن تنظيف البشرة من خلال غسل اليدين جيدًا، ثم استخدام غسول الوجه بتطبيقه على البشرة وتحريكه ضمن حركات دائريّة، وبعد ذلك يتم شطفه بالماء. (احمد)

ترطيب البشرة

ينصح باستخدام كريم ترطيب الوجه والبشرة مرة واحدة يوميًا على الأقل، حيث ينصح باستخدامه مباشرةّ بعد تطبيق خطوة تنظيف البشرة، حيث تكون البشرة حينها رطبة وغير جافة، مما يساعد على استفادتها من كريم المرطب الذي تم استخدامه، ومن الجدير بالذكر أنّ أصحاب البشرة الدهنيّة والبشرة المليئة بحب الشباب، ينبغي عليهم استخدام الكريمات المرطبة الخالية من الزيوت، وذلك حتى لا يحدث انسداد في مسام البشرة لديهم. (احمد)

تطبيق السيروم على الوجه

ينصح باستخدام السيروم بشكل يومي، فعند الصباح يجب الحرص على تطبيق السيروم الذي يحتوي ضمن مكوّناته على فيتامين C، أو السيروم الذي يحتوي على فيتامين E، كما يمكن استخدام السيروم الذي يحتوي على أحد أنواع الببتيدات على الوجه، وذلك قبل استخدام الكريمات المخصصة للحماية من أشعة الشمس الضارة، بينما خلال فترة الليل فينصح باستخدام الريتينول (بالإنجليزيّة: Retinol)، أو وصفات الريتينويدات (بالإنجليزيّة: Retinoid). (احمد)

وقاية البشرة من أشعة الشمس

من الجدير حماية البشرة بشكل كامل من أشعة الشمس، حيث تسبب أشعة الشمس العديد من الأضرار التي تؤثر على البشرة لمدى الحياة، والتي تتمثل في ظهور التجاعيد، وظهور البقع العمريّة، بالإضافة إلى مشاكل الجلد المختلفة، حيث يمكن وقاية البشرة وحمايتها من الأشعة الشمسيّة من خال اتباع بعض الخطوات على النحو الآتي: (الحموري)

استخدام واقي الشمس وتطبيقه على البشرة، حيث ينصح بأن تبلغ درجة الحماية فيه على الأقل SPF15، كما يفضّل تجديده على البشرة كل ساعتين، أمّا في حالة التعرّق أو السباحة، فينصح باستخدامه أكثر من ذلك، ومن الجدير بالذكر ضرورة تطبيق كريم واقي الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج من المنزل، وذلك لضمان حصول البشرة على الحماية المطلوبة.
محاولة تجنبّ التعرض للأشعة الشمسيّة بين الساعة 12 ظهرًا والساعة 4 مساءًا، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى ذروتها في مثل هذا التوقيت.
الحرص على ارتداء الملابس التي تقي من أشعة الشمس، ويكون ذلك من خلال ارتداء البناطيل، والقبعات، بالإضافة إلى القمصان ذات الأكمام الطويلة.

الامتناع عن التدخين

من أهم الخطوات في العناية بالبشرة بشكل صحيح هي تجنّب التدخين، حيث يعرف التدخين بأثره السلبي على البشرة، فهو يجعلها تظهر أكبر سنًا، ويزيد من خطر ظهور التجاعيد عليها، نظرًا لكونه يساهم في تضييق الأوعية الدمويّة الدقيقة المتواجدة في الطبقات الخارجيّة من الجلد، وبالتالي تقليل تدفق الدم إلى هذه المناطق، وبالتالي يجعل البشرة شاحبة، بالإضافة إلى أن التدخين يعمل على الإضرار بالكولاجين (بالإنجليزيّة: collagen) و الإيلاستين (بالإنجليزيّة: Elastin)، والتي تتمثل في كونها أليافًا تمنح البشرة القوّة والمرونة. (الحموري)

إزالة المستحضرات التجميليّة قبل النوم

في حال تم استخدام مستحضرات التجميل، فيجب استخدام ما هو مناسب لنوع البشرة، كما تعمل مستحضرات التجميل على سد مسامات البشرة، مما يؤثر على البشرة سلبًا في عدم السماح لها بالتنفس، وبالتالي ظهور حبوب الشباب، لذلك يجب تنظيف الوجه بشكل جيّد من المستحضرات وذلك قبل الخلود إلى النوم، والحرص على نظافة فرش وأدوات المكياج المتعددة، لضمان عدم تراكم البكتيريا عليها وبالتالي انتشارها على البشرة. (سنجق)

الالتزام بنظام غذائي سليم

يؤثر النظام الغذائي على البشرة بشكل كبير، لذلك يجب اتباع نظام غذائي صحّي وسليم للحصول على بشرة صحيّة، وهو على النحو الآتي: (سنجق)

تناول الخضراوات والفواكه بكثرة، لاحتوائها على الفيتامينات الضروريّة، ومضادات الأكسدة اللازمة للبشرة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنيّة، وكذلك الأوميغا 3، وغالبًا ما تتواجد في الأسماك، نظرًا لفائدتها في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، بالإضافة إلى مساعدتها في تحسين مرونة البشرة.
تناول كميّة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة، نظرًا لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، فهي تساعد في ترطيب البشرة، وتحسين نسيجها، بالإضافة إلى أنّها تمنع علامات تقدّم السن.
تجنّب تناول الأطعمة السريعة أو المصنعة، بالإضافة إلى تجنب الحلويات والسكريّات، وتلك التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة، مثل زيت الزيتون، أو البيض.

ممارسة التمارين الرياضيّة

تساعد التّمارين الرّياضيّة على زيادة تدفّق الدّم نحو البشرة، مما يزودها بالأكسجين والمغذّيات الضروريّة لها، كما أنّ التعرق الناتج عن ممارسة التمارين الرّياضيّة يساعد في طرد السّموم من البشرة إلى خارج الجسم، إضافة إلى ذلك فإن الرّياضة تساهم في التخفّيف من التّوتر، الذي من شأنه التأثير سلبًا على البشرة والصّحة، لذلك ينصح بممارسة الرّياضة باستمرار خلال الأسبوع. (سنجق)

الحصول على قسط كافي من النّوم

حيث أن عدم الحصول على قسط كافي من النّوم يساهم في جعل البشرة تبدو شاحبة اللون، كما يسبّب ظهور الانتفاخ والهالات السّوداء تحت العينين، أمّا في حال النّوم الكافي الذي يتمثل في 7 إلى 9 ساعات من النوم في كل ليلة، فمن شأنه أن يساعد في التقليل من التجاعيد، وحماية البشرة من ظهور الانتفاخ تحت العينين. (سنجق)

أهمية العناية بالبشرة

تعتبر العناية بالبشرة من الأمور السهلة التي لا تتطلب الكثير من الوقت والجهد، بالإضافة إلى أنّ العناية بانتظام والالتزام بها بشكل يومي من الأمور الهامة التي تساعد في المحافظة على رونق البشرة وجمالها بشكل كامل، بالإضافة إلى العمل على جعل البشرة نظيفة وخالية من البقع الداكنة، والرؤوس السوداء، والهالات السوداء، وغيرها، والعناية بالبشرة من الأمور التي تساهم في إبقاء البشرة ناعمة بشكل دائم، وجعلها شابة من خلال تأخير ظهور التجاعيد والتقليل منها. (“موضوع تعبير عن البشرة وأنواعها وطرق العناية بها”)

العناية بالبشرة يعتبر من الإجراءات اليوميّة التي يتم إجراؤها بشكل روتيني، وتتضمن العناية الكثير من الأماكن في الجسم، بهدف المحافظة على البشرة نضرة، وخالية من إصابات الجلد ومشاكله المختلفة.